Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

eine ganzheitliche Entspannungsmethode für Körper, Geist und Seele

Sie möchten Stress abbauen und sich wirklich entspannen? Dabei kann Sie die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gut unterstützen! Auf geistiger Ebene erfahren Sie Ruhe und Gelassenheit, der Körper entspannt und lässt los – so können Sie neue Kraft tanken und wieder in Ihre Mitte kommen. Ihre Energiespeicher werden wieder aufgeladen, und durch die körperliche Entspannung lässt auch vorhandene psychische Anspannung nach. Da der Muskeltonus bei andauerndem Stress chronisch erhöht ist, können bei regelmäßiger Entspannung auch Muskelverspannungen und andere körperliche Beschwerden – wie z. B. Kopfschmerzen - gelindert werden.

Sie lernen, durch gezieltes An- und Entspannen der einzelnen Muskelgruppen im Körper einen Zustand tiefster Entspannung zu erreichen. Die Muskeln werden in einer bestimmten Reihenfolge erst angespannt, die Spannung wird gehalten um sie danach wieder zu lösen. Sie konzentrieren sich dabei auf Ihre Empfindungen während dieses Wechselspiels. Im Laufe der Zeit lernen Sie, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie möchten. Dadurch gewinnen Sie an Gelassenheit, Ihre Konzentrationsfähigkeit steigert sich und Sie fühlen sich insgesamt wohler.

Bei regelmäßiger Anwendung wirkt sich diese Entspannungsmethode auch positiv auf Ihren Blutdruck aus, weiterhin beugen Sie Herz-Kreislauferkrankungen vor. Selbst als Begleitung einer Chemotherapie wurde schon beobachtet, dass bei dem Patienten weniger Übelkeit vorhanden war. Nicht geübt oder nur mit geringer Intensität geübt werden darf bei akutem Hexenschuss, Muskelentzündungen, schwerem Bluthochdruck, schwerer Herzmuskelschwäche sowie Arthritis. Sofern Sie sich unsicher sind, ob Sie diese Art der Entspannung durchführen können, halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker.

In unserer Praxis wird die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen im Rahmen des Gesundheitssportes vermittelt.
Ihre Physiotherapie und Heilpraktikerpraxis Simon, Schönfließer Str. 17, 16540 Hohen Neuendorf, Tel.: 03303/596872 www.simon-hn.de